ลดความอ้วนธรรมชาติ ลดความอ้วนธรรมชาติ | if ลดหุ่น ช่วงนี้ จำต้องเห็นด้วยเลยว่าทั้งปวงศหญิงรวมทั้งผู้ชาย ต่างหันมาเอาใจใส่ในรูปลักษณ์ภายนอกและก็สุขภาพกันมากยิ่งขึ้น โดยยิ่งไปกว่านั้นการดูแลรูปร่างของตนเอง แต่ว่าหลายท่าน ก็ไม่ว่างมากพอที่จะบริหารร่างกาย หรือบางบุคคลก็ขี้เกียจคร้านที่จะบริหารร่างกาย วันนี้มีแนวทางลดความอ้วนแบบง่ายๆ ลดความอ้วน ธรรมชาติ โดยไม่ต้องออกแรงให้เมื่อยล้า อย่าง แนวทางลดความอ้วนแบบ IF พร้อมสูตรของกินลดหุ่นมาชี้แนะให้กับทุกคน ลดความอ้วนแบบ IF เป็นยังไง ลดน้ำหนัก ifเป็นก่อนพวกเราจะไปเข้าเรื่องหลักกันในวันนี้ มาดามอยากที่จะให้ทุกคนมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการลดหุ่นแบบ IF ลดความอ้วนธรรมชาติ ซะก่อน โดย IF ที่ว่านี้ก็คือ Intermittent Fasting หรือก็คือการควบคุมแคลลอปรี่ แล้วก็จำกัดเวลาสำหรับเพื่อการกินอาหารนั่นเอง ที่สามารถทำเป็นมากมายหลายแนวทางเลย เช่น รับประทานอาหาร 8 ชั่วโมงแล้วก็ไม่กินอาหาร 16 ชั่วโมง ฯลฯ ข้อควรจะทราบก่อนเริ่มทำ IF 1. ลดมื้อของกินได้ไหม? เนื่องจากแม้ลดมิได้ตั้งแต่เริ่มก็นับว่าแนวทางลักษณะนี้ไม่เหมาะสมกับคุณ ควรจะหาวิธีการลดหุ่นแบบอื่นดีมากกว่า 2. ทำ IF เพื่ออะไร? ธรรมดาแล้วจุดมุ่งหมายของวิธีการทำ IF มีอยู่ 2 อย่างเป็น ลดความอ้วน แล้วก็ ทำเพื่อมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น ถ้าหากทำเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ไม่ต้องลดของกินมากมาย บางทีอาจแบ่งแคลอรี่ให้พอดิบพอดีใน 1-2 มื้อที่รับประทาน ยกตัวอย่างเช่น แบ่งเป็นมื้อละ 750-900 แคลอรี่ […]