มะกอก ประโยชน์
มะกอก ประโยชน์ | น้ำหนักตัวที่มากเกินความจำเป็น ย่อมมากับโรคแทรกต่างๆหยุดตามใจเรื่องอาหารของที่ไม่มีสาระ หันมาตั้งใจเรื่องของกินให้มากยิ่งขึ้น เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง วันนี้ทาง gginnogroup ขอนำเรื่องสมุนไพรไทยอย่าง มะกอก มาฝากให้ผู้หญิงที่กำลังต้องการลดหุ่นได้เรียนถึงคุณค่า
ต้นมะกอก เป็นไม้ยืนต้น พืชเขตแดนที่มีบ้านเกิดในเขตทวีปเอเชีย ดังเช่นว่า ประเทศอินเดีย มาเลเซีย อินโดนีเซีย ไทย มะกอกเป็นพืชที่ได้ผลได้ตลอดทั้งปี สำหรับมะกอกในประเทศไทย สามารถเจอได้ทุกภูมิภาค พบได้ทั่วไปในป่าเบญจพรรณและก็ป่ารัง สามารถเพาะพันธุ์โดยการเพาะเม็ด
ต้นมะกอก มีชื่อสามัญ ว่า Hog plum ชื่อวิทยาศาสาตร์ของมะกอกเป็นSpondias pinnata (L. f.) Kurz จัดเป็นพืชเครือญาติเดียวกับมะม่วง ชื่อเรียกอื่นๆของมะกอก อาทิเช่น ฉันก กอกกุก กอกเขา ไพแซ กอกหมองดู กราไพ้ย ไพ้ย ตะผร่าเหมาะสม กอกป่า มะกอกไทย มะกอกป่า สือก้วยโหยว โค่ยพล่าละ แผละค้อก เพี๊ยะค๊อก ลำปูนล กะเทยกุ๊ก ไฮ่บิ้ง ฯลฯ
จำพวกของมะกอก
สำหรับมะกอกในประเทศไทย พบว่ามีมะกอก 4 จำพวกหมายถึงมะกอกป่า มะกอกฝรั่ง มะกอกน้ำ แล้วก็ มะกอกโอลีฟ ซึ่งมะกอกฝรั่ง เป็นมะกอกที่ส่งผลรสหวาน นิยมเอามากินสดคือผลไม้ ส่วนมะกอกน้ำนิยมเอามาดองและก็แช่อิ่ม รวมทั้ง มะกอกโอลีฟจะเอามาสกัดเอาน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก
รูปแบบของต้นมะกอก
ต้นมะกอก พืชตระกลูมะม่วง สามารถขยายพันธ์ได้โดยการเพาะเม็ด มีบ้านเกิดเมืองนอนในเขตประเทศแถบทวีปเอเชียรวมทั้งเมืองไทย พบมากขึ้นตามป่าเบญจพรรณ ป่าเต็งรัง ป่าเต็ง และก็ ป่าดงดิบแล้งทุกภาคของเมืองไทยด้วย เป็นไม้ยืน รูปแบบของต้นมะกอก มีดังนี้
• ลำต้นมะกอก ลำต้นตั้งชัน ลักษณะกลม ความสูงราวๆ 25 เมตร ลำต้นแตกกิ่งก้าน เปลือกของลำต้นเป็นสีเทา ลักษณะเปลือกครึ้ม เรียบ มีปุ่มเงื่อนนิดหน่อย มีรูอากาศตามลำต้น
• ใบมะกอก เป็นใบประกอบ ลักษณะแบบขน มีชั้นเดี่ยว เรียงสลับตามกิ่ง เนื้อใบครึ้ม เป็นเงา ท้องใบเรียบ ปลายใบแหลม โคนใบมน ขอบของใบแตกต่างกัน ใบอ่อนสีน้ำตาลปนแดง
• ดอกมะกอก ออกเป็นช่อ ลักษณะเป็นรูปถ้วย ดอกมะกอกออกที่ปลายกิ่ง แล้วก็ ซอกใบ ดอกย่อยเป็นสีครีม กลีบเป็นรูปรี ปลายกลีบแหลม ดอกมะกอกจะออกในตอนธันวาคมถึงก.พ.
• ผลมะกอก รูปแบบของผลเป็นรูปไข่ ผลสดมีเนื้อชุ่มฉ่ำน้ำ เป็นสีเขียว ผลแก่เป็นสีเหลืองอมสีเขียว หรือ สีเหลืองอ่อน รสเปรี้ยวจัด มีเม็ดโดดเดี่ยวขนาดใหญ่รวมทั้งแข็งมากมาย ด้านในผล ผิวเม็ดลักษณะเป็นเศษไม้แล้วก็ตะปุ่มตะป่ำ
ค่าทางโภชนาการของมะกอก
สำหรับมะกอก มีรสเปรี้ยว สามารถเอามากินแต่งรสชาติของกิน แล้วก็ เอามาสกัดทำน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก ซึ่ง ในมะกอกมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มี พลังงาน กากใยอาหาร แคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 ไนอาสิน แล้วก็ วิตามินซี
คุณประโยชน์ทางโภชนาการของผลมะกอก ขนาด 100 กรัม พบว่าให้พลังงาน 46 กิโลแคลอรี มีสารอาหารสำคัญ มี กากใยอาหาร 16.7 กรัม สารต้านอนุมูลอิสระ ( เบตาแคโรทีน ) 2,017 ไมโครกรัม วิตามินเอ 337 ไมโครกรัม วิตามินซี 53 มก. แล้วก็ แคลเซียม 49 มก.
คุณประโยชน์ทางโภชนาการของใบอ่อนมะกอก ขนาด 100 กรัม พบว่าให้พลังงาน 46 กิโลแคลอรี มีสารอาหารสำคัญมี กากใยอาหาร 16.7 กรัม แคลเซียม 49 มก. เบต้าแคโรทีน 2017 ไมโครกรัม วิตามินเอ 337 ไมโครกรัม รวมทั้ง วิตามินซี 53 มก. ยอดอ่อนของมะกอกนิยมเอามากินเป็นผักสด คุณประโยชน์ของใบอ่อนมะกอก ใช้แก้โรคบิด แก้โรคธาตุทุพพลภาพ แก้ท้องเดิน ฯลฯ
คุณประโยชน์ของมะกอก
มะกอกสามารถประยุกต์ใช้ผลดีมากมายมากมาย อีกทั้งด้านาการดูแลรักษาโรครวมทั้งบำรุงร่างกาย รวมทั้งเอามาเป็นส่วนประกอบของสินค้าเพื่อบำรุงรักษาร่างกายและก็ความงาม สามารถใช้ประโยชน์จาก เปลือก ใบ ผล เม็ด โดยสรรพลุกรของมะกอก มีดังนี้
• เปลือกลำต้นมะกอก มีรสฝาดเย็นเปรี้ยว คุณประโยชน์บำรุงร่างกาย แก้ร้อนใน แก้อยากกินน้ำ ช่วยทำให้ปรับเปียกคอ ช่วยแก้อ้วก ช่วยแก้อาการสะอึก แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ บำรุงทางเดินอาหาร แก้ท้องร่วง ช่วยรักษาแผล แก้ปวดข้อ
• ใบมะกอก มีรสฝาดปราดเปรียว คุณประโยชน์บำรุงร่างกาย แก้หูอักเสบ แก้ปวดหู แก้ร้อนใน แก้อยากกินน้ำ ช่วยทำให้ปรับเปียกแฉะคอ รักษาลักษณะของการปวดท้อง รักษาอาการท้องเดิน
• ผลมะกอก รสเปรี้ยว คุณประโยชน์บำรุงร่างกาย ช่วยแก้โรคขาดแคลเซียม แก้ร้อนใน แก้อยากกินน้ำ ช่วยทำให้ปรับเปียกคอ รักษาเลือดไหลตามไรฟัน ช่วยขับเยี่ยว ลดไข้ แก้โรคน้ำกัดเท้า
• เนื้อผลมะกอก มีรสเปรี้ยว สรรคุณช่วยแก้ธาตุทุพพลภาพ รักษาอาการน้ำดีผิดปกติ รักษากระเพาะทุพพลภาพ
• รากมะกอก มีรสฝาดเย็น คุณประโยชน์แก้ร้อนใน แก้อยากดื่มน้ำ ช่วยปรับเปียกแฉะคอ ช่วยขับฉี่
• เม็ดของมะกอก คุณประโยชน์ แก้ร้อนใน แก้หิวน้ำ ทำให้เปียกคอ ช่วยแก้อาการสะอึก ช่วยขับเยี่ยว
ประโยชน์ของมะกอก | มะกอก ประโยชน์
การใช้ประโยชนืจากมะกอก โดยหลักๆจะนำมาใช้ประโยชน์ในการเป็นอาหารใช้รับประทานใบอ่อนเป้นผักสด และ ผลมะกอก ให้รสเปรี้ยว มะกอก ประโยชน์ ใช้แต่งรสชทติของอาหาร นอกจากการนำมาทำเป็นอาหารรับประทานแล้ว ยางจากต้นมะกอกเป็นเมือก สามารถนำมาใช้ติดของแทนกวาได้ และ เนื้อไม้ของมะกอก เป็นไม้เนื้ออ่อน นำมาทำไม้จิ้มฟัน ทำกล่องไม้ขีด ทำกล่องใส่ของ หีบศพ เป็นต้น และผลของมะกอกสามารถนำมาสกัดทำ น้ำมันมะกอก ได้
น้ำมันที่สกัดจากมะกอก
น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก ( Olive Oil )เป็นน้ำมันี่สามารถสกัดจากผลมะกอก สามารถนำน้ำมันที่ทำจากมะกอก ใช้ประกอบอาหารได้ และก็ ยังนำน้ำมันที่ทำจากมะกอกมาเป็นองค์ประกอบของสินค้าต่างๆยกตัวอย่างเช่น สบู่ พลาสเตอร์ น้ำมันนวด สิ่งของอุดฟัน ฯลฯ
น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก จำพวกบริสุทธิ์พิเศษ ( Extra Virgin Olive Oil ) มีคุณลักษณะมากยิ่งกว่าน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกทั่วๆไป เพราะว่า แนวทางการผลิตที่ต่างกัน ทำให้อาจคุณประโยชน์แล้วก็สารอาหารจากมะกอกได้มาก น้ำมันที่ทำจากมะกอก เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย สารอาหารสำคัญที่เจอในน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก อย่างเช่น กรดไขมันต่างๆกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงโดดเดี่ยว
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก
สำหรับเพื่อการใช้นำมันมะกอกมีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย โดยคุณประโยชน์ซึ่งมาจากน้ำมันที่ทำจากมะกอก มีดังนี้
• ช่วยลดการเสี่ยงโรคไขมันในเลือดสูง รวมทั้ง โรคเส้นโลหิตหัวใจ น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกบริสุทธิ์ ช่วยลดไขมันในเส้นโลหิต ลดการเสี่ยงการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจได้ เกิดผลดีต่อคนป่วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย
• ช่วยลดหุ่น น้ำมันที่สกัดจากมะกอกมีไขมันต่ำ คนที่บริโภคของกินที่มีน้ำมันมะกอกมีน้ำหนักตัวที่น้อยลงมากยิ่งกว่าคนที่บริโภคของกินไขมันต่ำตามมาตรฐานทั่วๆไป
• ช่วยลดระดับความดันเลือด ในน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกช่วยลดระดับความดันเลือด แล้วก็ช่วยทำให้ปรับปรุงรูปแบบการทำงานของเส้นเลือดหัวใจให้ดียิ่งขึ้นได้ในคนเจ็บที่มีความดันโลหิตสูงระดับที่ไม่ร้ายแรงมากมาย
• รักษาท้องผูก น้ำมันที่สกัดจากมะกอกใช้รักษาสภาวะท้องผูก การอึไม่สุด อุจจาระเป็นก้อนแข็ง ถ่ายทุกข์ยากลำบาก
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันที่ทำจากมะกอกบริสุทธิ์ มี สารไลวัวตะกาย ( Lycopene ) ช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นด้านการต้านอนุมูลอิสระในระบบฟุตบาทฉี่ ช่วยปกป้องโรคแล้วก็การเจ็บป่วยที่เกี่ยวโยงกับภาวการณ์เครียด
• ช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณ รักษาผิวแตกลาย น้ำมันที่ทำจากมะกอกสามารถทำให้ผิวพรรณกำเนิดความสดชื่น ทำให้การบำรุงผิวพรรณดี ให้เต่งตึงลดการเกิดผิวแตกลายในหญิงท้อง
โทษของมะกอก
การใช้คุณประโยชน์จากมะกอก โดยยิ่งไปกว่านั้นน้ำมันที่สกัดจากมะกอก แม้ใช้ในจำนวนที่สมควรรวมทั้งใช้อย่างถูกแนวทางจะช่วยทำให้ร่างกายดีแต่ถ้าใช้ไม่เหมาะสมก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ข้อควรตรึกตรองสำหรับการใช้มะกอก มีดังนี้
• น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก สามารถกินได้โดยไม่มีอันตรายต่อสภาพทางด้านร่างกาย ถ้าบริโภคในจำนวนที่สมควรเป็นวันละ 2 ช้อนโต๊ะ สูงสุดไม่เกิน 1 ลิตรต่ออาทิตย์
• การใช้น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกบำรุงผิวหนัง ถ้าใช้มากมายกำเนิดไป อาจจะทำให้เป็นผลใกล้กัน เป็นต้นว่า กำเนิดอาการแพ้ที่ผิวหนัง ผิวหนังอักเสบ ฯลฯ
• สำหรับสตรีตั้งครรภ์และก็กำลังให้นมลูก ควรรอบคอบสำหรับการใช้น้ำมันที่สกัดจากมะกอก และก็ ไม่บริโภคน้ำมันที่สกัดจากมะกอกมากเกินความจำเป็น
• สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน น้ำมันที่สกัดจากมะกอกสามารถช่วยลดปริมาณระดับน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือด เพื่อคุ้มครองป้องกันปัญหาด้านสุขภาพจากระดับน้ำตาลในเลือดที่บางทีอาจมีการเปลี่ยน ควรจะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นช่วงๆ
• สำหรับผู้ปั่นป่วนที่เข้ารับการผ่าตัด น้ำมันที่สกัดจากมะกอกบางทีอาจมีผลต่อการลดระดับน้ำตาลที่อยู่ในเลือดลด ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายทั้งยังระหว่างการผ่าตัด ควรจะหยุดใช้น้ำมันที่ทำจากมะกอกราวๆ 2 อาทิตย์ ก่อนเข้ารับการผ่าตัด
อาหารเสริมลดหุ่น ไม่เป็นอันตราย ทานง่าย พร้อมสารสกัดจากสมุนไพร ที่ได้รับการการันตีว่าลดความอ้วนได้จริงๆไม่ปนสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตราย เป็นตัวเลือกดีๆให้กับผู้หญิงที่ต้องการ ลดท้อง ลดน้ำหนัก อาหารเสริมคุมน้ำหนัก แบรนด์ GG Inno ทานเพียงแต่วันละเม็ดก็สามารถสร้างหุ่นงามๆปังๆให้กับผู้หญิงได้แล้ว นับได้ว่าเป็นทางลัดที่ไม่อันตรายเลย เนื่องจากว่าสารสกัดทุกตัวได้มาจากธรรมชาติ 100% ทาง GG Inno มีการควบคุมสารสกัดทุกตัวในจำนวนที่สมควร ไม่มีอันตราย ที่สำคัญผู้หญิงไม่ต้องไม่กินอาหารเลย การ ลดหุ่น ไม่ออกกําลังกาย ก็เริ่มได้อย่างไม่ยากเย็นเพราะว่าสารสกัดที่ GG Inno เลือกมาจะช่วยประเด็นการลดต้องการของกิน พวกของทอด แป้ง ได้มากมายก่ายกอง ทั้งยังยังช่วยทำให้สามารถรีบการเผาพลาญไขมัน แล้วก็ทำให้พวกเราสามารถกินอาหารได้อย่างธรรมดา
เกี่ยวกับเรา
GG Inno Group
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดูแลหุ่นอย่างปลอดภัย ไม่ต้องอดอาหาร
สัดส่วนลดลง สลายไขมันส่วนเกิน
ตัวช่วยปรับระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น
เหมาะสำหรับ คนที่ชอบทานของจุกจิก ไม่ค่อยออกกำลังกาย
