4 เทคนิคสั่งอาหารเดลิเวอรีมาทาน

Table of Contents

4 เทคนิคสั่งอาหารเดลิเวอรีมาทาน

 

สั่งอาหาร อาหารครบ 5 หมู่  ในยุคปัจจุบันนี้อาม่าเชื่อว่ามีหลาน ๆ หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น จากที่ก่อนหน้านี้เทรนด์เรื่องสุขภาพนั้นก็ได้รับความสนใจมาอยู่ระยะนึงแล้ว แต่เมื่อเกิดช่วงมลภาวะฝุ่นพิษ PM 2.5 และสถานการณ์โควิดที่ผ่านมายิ่งทำให้หลาน ๆ หลายคนหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพกันอย่างจริงจังมากขึ้น  จุดหลัก ๆ ที่หลายคนเริ่มหันมาให้ความใส่ใจเป็นอันดับต้น ๆ นอกจากเรื่องออกกำลังกายแล้วก็เป็นเรื่องการทานอาหารนั่นเอง เนื่องจากหลาน ๆ หลายคนต้องทำงานออฟฟิศ ทำงานที่โรงพยาบาลหรือสำนักงานต่าง ๆ ซึ่งค่อนข้างยุ่งและไม่ค่อยมีเวลากัน การ ‘สั่งอาหารเดลิเวอรี’ จึงมักเป็นทางเลือกที่หลายคนเลือกใช้บริการกัน

วันนี้อาม่าเลยมีเทคนิคดี ๆ ในการสั่งอาหารเดลิเวอรีที่ได้ทั้งความอร่อยพร้อมได้สุขภาพดีมาแชร์กัน

4 เทคนิคสั่งอาหารเดลิเวอรีมาทาน – อิ่มอร่อยได้สุขภาพดี

"เลือกกินผัก" - 4 เทคนิคสั่งอาหารเดลิเวอรีมาทานอิ่มอร่อยได้สุขภาพดี

เลือกกินผักหลากสี

สั่งอาหาร  อาม่าได้บอกไว้ว่าสำหรับการเลือกสั่งอาหารเดลิเวอรีนั้น เราควรเน้นเลือกเมนูข้าวกล่องที่มีผักเป็นส่วนประกอบด้วยจะดีต่อสุขภาพมาก เพราะการทานผักหลากหลายสีสลับวนกันไปเรื่อย ๆ ทุกวันจะทำให้ร่างกายรับสารอาหารที่มีคุณค่า ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการใช้ในแต่ละวันได้อย่างเพียงพอ อีกทั้งการทานผักอย่างเป็นประจำนั้นจะช่วยเสริมภูมิป้องกันโรคได้เป็นอย่างดี โดยหลักแล้วเราสามารถแยกผักได้ด้วยกัน 5 สีครับนั่นก็คือสีแดง สีเหลือง-ส้ม สีเขียว สีม่วง สีขาวซึ่งสามารถหาได้จากมะเขือเทศ ฟักทอง แครอท คะน้า บร็อคโคลี กะหล่ำปลี มะเขือม่วง ผักกาดขาว หรือแตงกวา เป็นต้น

"เลือกกินผลไม้ทุกวัน" - 4 เทคนิคสั่งอาหารเดลิเวอรีมาทานอิ่มอร่อยได้สุขภาพดี

เลือกกินผลไม้ทุกวัน

หากหลาน ๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องท้องผูกขับถ่ายยากต้องการเติมไฟเบอร์ เสริมสมดุลระบบลำไส้ให้ทำงานได้ดีมากขึ้น อาม่าแนะนำมาเลยครับว่าการทานผลไม้ทุกวันจะช่วยได้เป็นอย่างดี ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องการขับถ่ายให้ดีมากขึ้นแล้วในผลไม้ต่าง ๆ ก็ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามินที่ดีต่อร่างกายที่ช่วยด้านสุขภาพอีกด้วย เช่น วิตามินซีจากส้ม เบต้าแคโรทีนจากสับปะรด วิตามินเอ / บี / ซีจากมะละกอที่สามารถช่วยเสริมภูมิร่างกาย ช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตาและในผลไม้บางชนิดก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งได้ด้วยครับ

"ใช้วัตถุดิบถูกสุขอนามัย" - 4 เทคนิคสั่งอาหารเดลิเวอรีมาทานอิ่มอร่อยได้สุขภาพดี

ใช้วัตถุดิบถูกสุขอนามัย

อาม่าเน้นและให้ความสำคัญกับเรื่องวัตถุดิบเป็นอย่างมากครับ การที่ได้ทานอาหารที่ทำมาจากวัตถุดิบสดใหม่มีมาตรฐานย่อมดีกว่าของค้างนานแน่นอน เพราะอาหารที่ถูกปรุงมาจากวัตถุดิบเหล่านี้นั้นจะยังคงคุณค่าอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างเต็มเปี่ยม ซึ่งหากเราเลือกสั่งอาหารเดลิเวอรี่จากร้านที่ใช้ของสดใหม่ถูกสุขอนามัยมาทาน จะทำให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์ทางโภชนาการและได้พลังงานที่ดีเพียงพอรวมทั้งลดความเสี่ยงที่หลาน ๆ จะทานสารเคมี (สารกันเสีย) ที่อาจปนเปื้อนมาในวัตถุดิบที่ไม่สดใหม่อีกด้วยครับ

"ปรุงสดใหม่" 4 เทคนิคสั่งอาหารเดลิเวอรีมาทานอิ่มอร่อ -ยได้สุขภาพดี

ปรุงสดใหม่

อาม่าชอบพูดเสมอครับว่า “กินกับข้าวให้อร่อยได้สุขภาพต้องกินร้อน ๆ แบบพึ่งทำเสร็จ” เพราะนอกจากเราจะได้ทานอาหารที่มีความหอมมีรสชาติเข้มข้นไม่จืดจาง เรายังได้ความสะอาดมากกว่าด้วย อย่างที่เรารู้กันดีครับว่าประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนอบอ้าว อาหารส่วนมากมักเสียง่ายเสียเร็ว จึงควรเลือกสั่งอาหารเดลิเวอรี่กับร้านที่ปรุงใหม่ทุกครั้งเพื่อลดความเสี่ยงในการทานอาหารที่อาจบูดเสียเพราะทิ้งค้างไว้นาน ซึ่งอาจทำให้เราท้องเสียหรือส่งผลกระทบต่อการทำงานระบบลำไส้ได้

เพราะสมัยนี้เรื่องสุขภาพร่างกายถือเป็นเรื่องที่สำคัญ แม้ว่าหลาน ๆ จะทำงานยุ่งจนไม่มีเวลาทำอาหารเองหรือด้วยขอบเขตสถานการณ์โควิดที่ทำให้เราเลือกไปทานอาหารตามร้านเหมือนแต่ก่อนไม่ได้ แต่เราก็สามารถเลือก สั่งอาหารเดลิเวอรี พร้อมกับได้เมนูดี ๆ ที่คงคอนเซป ‘อร่อยแบบเฮลตี้ได้อยู่’ เพียงแค่ลองนำเทคนิค 4 ข้อ จากเชฟอาม่าไปใช้เป็นตัวช่วยในการเลือกสั่งอาหารกันดูครับ 🙂

 

  • อาหาร 5 หมู่ เป็นสารอาหารตามหลักโภชนาการ ซึ่งจะเน้นจากความหลากหลายและสัดส่วนอาหารที่ทีความสมดุล โดยมีการแบ่งประเภทตามสารอาหารที่มีความคล้ายกันออกเป็น 5 หมวดหมู่
  • ทุกมื้อของอาหารควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการต่อวันเป็นหลัก เพราะร่างกายจะนำพลังงานออกมาใช้ทำกิจกรรมได้อย่างเพียงพอ ก็ต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตามเพศ วัย และกิจกรรม โดยสามารถคำนวนปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการต่อวันได้จากค่า BMR ตามน้ำหนักตัวและอายุ
  • การเกิดภาวะโภชนาการที่ไม่ดี หรือทุพโภชนาการ (Malnutrition) มักพบสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ หรือน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ สามารถทำให้เกิดโรคอ้วน หรือโรคขาดสารอาหาร และมีพัฒนาการของสมองและสติปัญญาช้ากว่าปกติ

อาหารครบ 5 หมู่  “You are what you eat” หรือแปลเป็นไทยให้เข้าใจได้ว่า “คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็เป็นอย่างนั้น” สำนวนนี้ถือเป็นการสะท้อนความรักตัวเองอย่างหนึ่งจากการเลือกรับประทานอาหาร เรามักจะตระหนักถึงโทษที่แฝงมากับอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ก็ต่อเมื่อกลืนมันเข้าไปแล้ว และบ่อยครั้งต้องรู้สึกผิดกับตัวเองเมื่ออาหารเหล่านั้นกลายเป็นต้นเหตุหลักๆ ที่ทำลายสุขภาพ และทำให้อายุร่างกายสั้นลงเรื่อยๆ   หากจะหันมาใส่ใจสุขภาพให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองใหม่ ด้วยการเริ่มต้นทานอาหารให้เพียงพอต่อตามความต้องการของร่างกาย หรือทานอาหารหลัก 5 หมู่ให้ครบถ้วนเป็นประจำทุกมื้อ

อาหารหลัก 5 หมู่คืออะไร?

อาหารหลัก 5 หมู่ ในภาษาอังกฤษเรียกว่า The Five Food Groups เป็นการจัดหมวดหมู่ตามคุณค่าของสารอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ซึ่งจะแบ่งประเภทตามสารอาหารที่มีเหมือนกันออกเป็น 5 หมวดหมู่ ประกอบด้วย

  • หมู่ที่ 1 ประเภทโปรตีน คือสารอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ นม ไข่
  • หมู่ที่ 2 ประเภทคาร์โบไฮเดรต คือสารอาหารจำพวกข้าว แป้ง น้ำตาล
  • หมู่ที่ 3 ประเภทเกลือแร่หรือแร่ธาตุ คือสารอาหารจำพวกพืช ผักชนิดต่างๆ
  • หมู่ที่ 4 ประเภทวิตามิน คือสารอาหารจำพวกผลไม้ต่างๆ
  • หมู่ที่ 5 ประเภทไขมัน คือสารอาหารจำพวกไขมันและน้ำมันจากพืชและสัตว์

โดยแต่ละมื้อของอาหารจะต้องทานอย่างถูกต้อง ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้เสริมสร้างการเจริญเติบโต อีกทั้งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายสมบูรณ์และแข็งแรง

สั่งอาหารเดลิเวอรีกับอาม่า

สั่งอาหารเดลิเวอรีกับอาม่า

รับรองว่าจะช่วยให้ได้ทานอาหารที่ได้ทั้งความอร่อยได้สุขภาพดีมาเป็นแพ็คคู่แฮปปี้คูล ๆ แน่นอนครับ

ติดตามข่าวสารและโปรโมชั่นเพิ่มเติมจากอาม่าที่ Facebook Fanpage คลิก!!
ติดตามข่าวสารและโปรโมชั่นเพิ่มเติมจากอาม่า คลิก!!

 

4 ขั้นตอนสั่งอาหารล่วงหน้ากับข้าวกล่องอาม่า

 

หลายๆ ธุรกิจ ต้องปรับตัวใน การขายสินค้าและบริการ โดยเฉพาะร้านอาหารที่ต้องมีการ ปรับตัว เป็นการขายแบบ Take away มากขึ้นในหลายๆร้านอาหาร ทั้งเป็นการเพิ่มรายได้อีกทาง  ให้ลูกค้าสะดวกสบาย ในการซื้อกลับไปรับประทานที่บ้าน และ สะดวกต่อการขนส่งผ่านช่องทาง Delivery ที่สั่งอาหารแบบออนไลน์ แม้จะสามารถทานที่ร้านได้แล้ว แต่ลูกค้าหลายๆคน ก็อาจจะเลือก ซื้อกลับไปทานที่บ้าน ตามความชอบ และ ความเคยชินจากการ lockdown และในยุคนี้ ธุรกิจที่สามารถ เติบโตได้ดีและสร้างรายได้ให้กับหลายๆคน ก็คือ การรับทำอาหารกล่อง ก็เป็นหนึ่งในธุรกิจ ที่สามารถทำขายได้ แม้ไม่มีหน้าร้านอาหาร ทำขายได้อยู่ที่บ้าน ซึ่งเป็นหนึ่งในธุรกิจที่เติบโตในยุคนี้ การทำอาหารกล่อง จัดเป็นชุดง่ายๆ  ไม่ว่าจะเป็น อาหารคลีน อาหารไทย หรือ เมนูต่างๆ ส่งให้เป็นกรุ๊ป พนักงานออฟฟิศ หรือ ทำส่งไปบริจาคได้
หรือหลายคนชอบสั่งข้าวกล่อง ชอบทานอาหารตามสั่งเมนูโปรด แต่ด้วยสถานการณ์ช่วงนี้อาจทำให้หลายๆ คนไม่สะดวกออกไปทานอาหารเอง จิตใจรู้สึกอยากอยู่กับบ้าน เรามีทางเลือกคือ “สั่ง Delivery” เลยค่า ข้าวกล่องร้อนๆ เมนูกุ้ง หอย ปู ปลา หมูสับ หมูกรอบ ของโปรดใครหลายๆ คนเตรียมพร้อมเสิร์ฟถึงหน้าบ้านแล้ว
ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

สั่งอาหาร อาม่า ข้าวกล่องอาม่าด้วยประสบการณ์ทำอาหารของเชฟม่ากว่า 70 ปี ซึ่งหลานมีขั้นตอนการสั่งอาหารง่าย ๆ ด้วย4 ขั้นตอนในการสั่งอาหารกับข้าวกล่องอาม่า มาบอกกันครับ

1). ขั้นตอนเข้าเว็บไซต์ และคลิก สมัครสมาชิก

 

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

 

สั่งอาหาร อาม่า ใช้Browserของคุณไม่ว่าจะเป็น IE , Google Chrome , Firefox , Safari หรืออื่น ๆ ในช่อง URL พิมพ์ armabox.net หรือ ค้นหาใน Google ว่า “ข้าวกล่อง” ก็ขึ้นชื่อเว็บไซต์ของร้านแล้ว จากนั้นคลิกบัญชีผู้ใช้ เพื่อสมัครสมาชิก หรือ หากเป็นสมาชิกเก่าอยู่แล้วก็เข้าสู่ระบบสั่งข้าวกล่องได้เลย ( หากใช้เครื่องเดิมที่เคยสั่งข้าวกล่องอาม่าระบบจะบันทึกการใช้งานไว้สามารถข้ามขั้นตอนนี้ไปได้เลยครับ )

 

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

2). ขั้นตอนการสั่งอาหาร คลิก “สั่งอาหาร”

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

คลิก “สั่งอาหาร” ในแถบเครื่องมือด้านบนสุด เพื่อเลือกเมนูอาหาร

 

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

จากนั้นคลิกปุ่มสีเหลือง “ใส่ตะกร้า”

 

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

เลือกจำนวน หรือต้องการเพิ่ม ท็อปปิ้ง หรือ น้ำซุป ก็สามารถเลือกได้ จากนั้นคลิกปุ่มสีเหลือง “ต่อไป”

 

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

สั่งอาหารอาม่า เมนูข้าวกล่องของคุณก็จะถูกจัดเก็บในตะกร้า สามารถเลือกเพิ่มเมนูอื่น ๆ ได้ตามต้องการ จากนั้นไปที่บนสุดของเว็บไซต์ คลิปที่รูป “ตะกร้า” เพื่อดูเมนูอาหารที่คุณสั่งซื้อ หรือ คลิก “สั่งซื้อ” เพื่อไปยังขั้นตอนต่อไป

3). ขั้นตอนการสั่งซื้อ

 

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

เมื่อคลิก “สั่งซื้อ” เรียบร้อยแล้วระบบจะพาคุณมาสู่หน้ากรอกข้อมูล ให้กรอกข้อมูลต่าง ๆ ให้ครบถ้วน (หากเป็นผู้ใช้งานเก่าระบบจะบันทึกข้อมูลของคุณไว้อยู่แล้ว ) อย่าลืมเลือกเขตเพื่อใช้ในการคำนวณค่าจัดส่ง โดยจะแสดงอยู่มุมขวาบน

 

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

จากนั้นเลือกวิธีการชำระเงินและคลิกปุ่มสีเหลือง “สั่งซื้อ” เพื่อทำการสั่งซื้ออาหาร

4). ยืนยันออร์เดอร์

ข้าวกล่อง-ข้าวกล่องอาม่า

เมื่อกด “สั่งซื้อ” แล้วระบบจะนำคุณมาสู่หน้ารายละเอียดออร์เดอร์ ให้ท่าน คัดลอก Order Number แล้วแจ้งแอดมินทานไลน์ @armabox เพื่อยืนยันคำสั่งซื้อ แล้วรอทานข้าวกล่องอร่อยๆได้เลย

เป็นอย่างไรบ้างกับ 4 ขั้นตอนง่ายๆ สั่งอาหารกล่อง กับ ข้าวกล่องอาม่า หากมีข้อสงสัยสามารถ แอดไลน์มาถามกันได้ที่ Line@ : @armabox ครับ หรือ คนไหนอยากสั่งทานในวันนั้นเลยก็สามารถสั่งได้ทาง Line@ เหมือนกันโดยมีเมนูอยู่ที่รูป “บ้าน” มุมบนขวาเลยครับ  

ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ

แน่นอนว่าหลายๆคน ต้องเลือกที่จะทำข้าวกล่องเพื่อสุขภาพขายกัน เพราะช่วงนี้เรากำลังต่อสู้กับโควิด-19 อยู่เรื่องสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแล หลายคนที่เคยต้องออกไปทำงานจนไม่มีเวลาดูแลตัวเองพอไม่ได้ทำงานและอยู่แต่ที่บ้านก็เริ่มหันมาสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น บางคนเคยชินกับการออกไปวิ่งออกกำลังกายหรือทำอาหารเพื่อทานเองก็ทำไม่ได้เหมือนเดิมเพราะออกไปไหนก็ลำบากจะออกจากบ้านแต่ละทีก็กังวลว่าตนเองจะติดโควิด-19 กลับมาบ้าน จึงเป็นสาเหตุที่ทุกคนหันมาซื้อข้าวกล่องเพื่อสุขภาพทานดีกว่า มีหลาย ๆคนที่อยากทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ต้องเสียเวลามานั่งทำเอง เพราะกังวลเรื่องความสะอาดของวัตถุดิบหากตนเองซื้อข้าวกล่องเพื่อสุขภาพมาแล้วเลือกร้านที่ใช้วัตถุดิบที่ได้มาตรฐานหรือร้านที่ปลูกผักออแกนิคเองคงจะดีกว่า

ข้าวกล่องอาหารตามสั่ง

อาหารตามสั่งคือเมนูยอดฮิตของใครหลาย ๆคนเพราะอาหารตามสั่งมีเมนูที่ค่อนข้างเยอะมาก ๆบางคนเข้าใจผิดกันไปเองว่าอาหารตามสั่งคือมีเมนูแค่ไม่กี่อย่างตามร้านอาหารที่เคยไปทานเมนูแต่ละร้านก็มีแบบเดิมซ้ำ ๆ​ ซาก ๆ อาหารตามสั่งเป็นอาหารที่มีอาหารแต่ละชนิดมารวมอยู่ในเมนูอาหารตามสั่งซึ่งการขายข้าวกล่องอาหารตามสั่งก็เป็นที่นิยมอย่างมากและตอบโจทย์สุด ๆแล้ว ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงวิกฤตหลายๆคน ก็คงออกไปหาทานได้ยากหากออกจากบ้านได้ ก็คงต้องเลือกซื้ออาหารที่ตรียมพร้อมอย่างข้าวกล่องแล้วมาทาน​ เพราะสะดวกและไม่ต้องเสียเวลา ข้าวกล่องอาหารตามสั่งเป็นเมนูที่สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย และราคาสบายกระเป๋า ทุกคนสามารถทานได้ ข้าวกล่องทุกวันนี้ ไม่ใช่ข้าวกล่องแบบที่เราเคยเห็นอย่างเดียวที่เป็นแบบใส่โฟม ใส่กล่องพลาสติกทั่ว ๆไป ทุกวันนี้ มีทั้งแบบกล่องถนอมอาหารที่สามารถคงความร้อนความสดใหม่จากเตาได้และ อีกมากมายหลายรูปแบบเลยทีเดียว

ข้าวกล่องอาม่า บริการส่งข้าวกล่อง Delivery มาพร้อมสโลแกน “เยอะกว่า ถูกกว่า สะดวกกว่า” ขอแนะนำชุด อาม่าเกี๊ยวซ่าเซ็ตอิ่มอร่อยกับชุดเมนูในราคาพิเศษ “เกี๊ยวซ่า 12 ชิ้น ข้าวไก่ผัดเปรี้ยวหวาน ข้าวไก่ผัดเม็ดมะม่วง เอสโคล่า 2 ขวด ราคา 209 บาท ส่วนคนรักอาหารอีสานอยากให้มาลอง “อาม่าอีสานแซ่บ” กับเมนูลาบ 2 สไตล์ ข้าวลาบหมูทอดและข้าวลาบหมู บรรจุในกล่องกระดาษรักษ์โลก   ข้าวกล่องอาม่า เปิดบริการตามปกติ ทุกวัน เวลา 06:00 – 17:00 น. สอบถามเพิ่มเติม โทร. 086 552 4642

Line ID: @armabox

Müştərilərə matçların, çempionatların nəticələrinə mərc qoymağa icazə verilir. pin up azərbaycan pin Pinup casino ürünleri satarak, iyi bir pasif gelir elde edebilirsiniz ve her vaxt aktif olursanız bundan kazanabilirsiniz. onlayn oynamaq üçün Pin-Up oyunları müxtəlifliyi ilə məni mülayim təəccübləndirən bir kazinodur. pin up kazino pin Qazanma ehtimalı və demo rejimi və praktik pul oyununun oyun mexanikası heç də fərqlənmir. pin up